Okunma Sayısı : 151
Çay Türkiye'de en çok tüketilen içeceklerin başında geliyor. Ancak uzmanlar çay içme şeklinin kalp sağlığını doğrudan etkilediğini açıkladı.
Çin'de 485 binden fazla kişinin incelendiği 9 yıllık araştırmaya göre, düzenli çay içenlerde kalp ve damar hastalığı riski %11 daha düşük. Haftada en az 3 gün çay içenlerde bu koruyucu etki net olarak görüldü.
Araştırmanın en çarpıcı sonucu ise çayın içiliş sıcaklığıyla ilgili. Çayını "dili yakacak kadar sıcak" içenlerde, hiç çay içmeyenlere göre bile kalp-damar hastalığı riski %16 daha yüksek
çıktı.Uzmanlar, kaynar derecede sıcak çayın yemek borusunda ve damarlarda kronik iltihaba yol açtığını belirtiyor.
Doğrusu nasıl içilmeli?
Çayı bardağa koyduktan sonra 3-4 dakika bekletin, yudumlanabilir sıcaklığa gelmesini bekleyinŞekersiz ve orta demli içinGünde 6-8 bardağı aşmayın, kafeine dikkat edin.
Çayı ılık içen, sigara içmeyen ve hareketli yaşayanlarda görüldü .Uzmanlar, tek başına çayın mucize yaratmadığını, kalp sağlığı için düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve sigaradan uzak durmanın
şart olduğunu vurguluyor.