Isparta haberleri :Çay içerken bu hatayı yapmayın:

Çay içerken bu hatayı yapmayın: Kalp hastalığı riskini %16 artırıyor..!

Çay Türkiye'de en çok tüketilen içeceklerin başında geliyor. Ancak uzmanlar çay içme şeklinin kalp sağlığını doğrudan etkilediğini açıkladı.

Çin'de 485 binden fazla kişinin incelendiği 9 yıllık araştırmaya göre, düzenli çay içenlerde kalp ve damar hastalığı riski %11 daha düşük. Haftada en az 3 gün çay içenlerde bu koruyucu etki net olarak görüldü.

Asıl tehlike sıcaklıkta:

Araştırmanın en çarpıcı sonucu ise çayın içiliş sıcaklığıyla ilgili. Çayını "dili yakacak kadar sıcak" içenlerde, hiç çay içmeyenlere göre bile kalp-damar hastalığı riski %16 daha yüksek

çıktı.Uzmanlar, kaynar derecede sıcak çayın yemek borusunda ve damarlarda kronik iltihaba yol açtığını belirtiyor.

Doğrusu nasıl içilmeli?

Çayı bardağa koyduktan sonra 3-4 dakika bekletin, yudumlanabilir sıcaklığa gelmesini bekleyinŞekersiz ve orta demli içinGünde 6-8 bardağı aşmayın, kafeine dikkat edin.

En düşük risk: 

Çayı ılık içen, sigara içmeyen ve hareketli yaşayanlarda görüldü .Uzmanlar, tek başına çayın mucize yaratmadığını, kalp sağlığı için düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve sigaradan uzak durmanın

şart olduğunu vurguluyor.